Ljubljanski ledenik: nevarnosti vročine

Zdravstvenih stanj, ki nastanejo kot posledica vročine, ni vedno enostavno prepoznati. Ob glavobolu in utrujenosti se verjetno ne bomo zbali za svoje življenje, a če ne ukrepamo pravočasno, lahko temperatura telesa naraste nad 40 °C. V tem primeru termoregulacijski mehanizmi odpovejo (telo ni več zmožno odvajati toplote) – to stanje je življenjsko ogrožajoča vročinska kap, ki brez hitrega ukrepanja vodi v smrt (1).

Nekateri znaki vročinske kapi

  • visoka temperatura telesa (nad 40 °C);
  • vroča, suha koža (kot posledica prenehanja potenja – pomemben znak, da telo ni več zmožno uravnavati temperature!);
  • slabost;
  • glavobol;
  • motnje zavesti: zmedenost, omotica ali nezavest (1) (4).


Prva pomoč osebi z znaki vročinske kapi: 

  • osebo prestavimo na senčno, hladnejšo lokacijo;
  • razrahljamo ali odstranimo obleko;
  • ohlajanje telesa: polivanje s hladno vodo, hlajenje s hladnim zrakom, hlajenje pazduh in dimeljskih predelov z ledenimi podlogami – ohlajamo predvsem trup in ne okončin, saj z ohlajanjem okončin povzročimo skrčenje žil v koži, kar še upočasni odvajanje toplote iz telesa;
  • hudo prizadeta oseba naj ničesar ne zaužije, niti tekočine;
  • nemudoma poiščemo medicinsko pomoč (1) (4).


Kako pa lahko ukrepamo, da do vročinske kapi sploh ne pride?

Nekateri znaki, ki kažejo na možen razvoj vročinske kapi, so mišični krči, omotica, glavobol, izčrpanost in slabost (4). Napredovanje v vročinsko kap lahko preprečimo z naslednjimi ukrepi: 

  • prenehanje s fizično aktivnostjo, umik v senčen, hladen prostor, počitek;
  • ohlajanje telesa s hladno vodo, mokrimi oblačili;
  • hidracija z brezalkoholno, brezkofeinsko pijačo (po požirkih);
  • če se stanje ne izboljša v 1 uri, poiščemo medicinsko pomoč (1) (2) (4).


Osebe, ki so v času vročinskih valov še posebej ogrožene, so starejši, otroci ter bolniki s kroničnimi boleznimi. Ne smemo pa pozabiti tudi na delavce na prostem in udeležence športnih dogodkov, ki so zaradi izpostavljenosti visokim temperaturam ter fizične aktivnosti prav tako posebej dovzetni za zdravstvena stanja, povezana z vročino (3) (5).

Ljubljanski ledenik je projekt, ki širi informacije o pomenu, vplivu ter zaščiti pred vročinskimi valovi. Več vsebine je mogoče najti na plakatih, postavljenih po središču mesta, ter na naslednji povezavi. Projekt sofinancira Mestna občina Ljubljana.

(1) Gorjenc, J., Posavec, A. Vročinska kap – prikaz primera v službi HNMP. URL: https://www.hnmp.info/wp-content/uploads/2009/08/vrocinska-kap.pdf
(2) NIJZ. Napotki prebivalcem za ravnanje v vročini, ko je med nami še vedno prisoten virus SARS-CoV-2. URL: https://nijz.si/moje-okolje/zrak/napotki-prebivalcem-za-ravnanje-v-vrocini-ko-je-med-nami-se-vedno-prisoten-virus-sars-cov-2/
(3) NIJZ, 2022. Svetovni dan zdravja 2022 – Podnebne spremembe: Vročinski valovi in zdravje ljudi. URL: https://nijz.si/moje-okolje/podnebne-spremembe/svetovni-dan-zdravja-2022-podnebne-spremembe-vrocinski-valovi-in-zdravje-ljudi/
(4) CDC. Warning Signs and Symptoms of Heat-Related Illness. URL: https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.html
(5) T. Pogačar, M. Zalar, L. K. Bogataj: Vročinski valovi v povezavi z zdravjem in produktivnostjo. Ujma, 2016. URL: https://www.gov.si/assets/organi-v-sestavi/URSZR/Publikacija/Ujma/2016/151-160_vsebina-za-tisk.pdf